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专家提醒:叫早的铃声应该轻柔些

发布时间:2014-09-09本文来源: 系统

科学家最新研究证实,人如果经常从睡梦中突然被叫醒,有可能会引发高血压。

在深睡眠中如果突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩血压升高。

长期受到这种刺激,可能会导致一系列睡眠问题。尤其是对睡眠质量不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激可能会成为高血压的诱因。

专家建议,应当尽量保证睡眠时间的规律与充足,因为与只睡四五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激也较小。

闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担,闹钟也不宜离头部太近。

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