你知道如何保护自己的牙齿吗？

  "牙痛不是病，痛起来真要命！"这句话可谓深入人心，但人们总是在牙痛之后才想起自己该去看牙医了，到了医院才发现自己的牙可能已经“病入膏肓”，需要进行复杂的牙体牙髓或者牙周治疗才能解决问题，往往费时费力也费钱，最严重的甚至只有拔除牙齿。实际上，我们只需要花上少少的时间和金钱，就能达到保护牙齿的目的！

 第一，早晚刷牙！每次刷牙时间3分钟就足够了！很多病人说，医生，我每天刷两次，三次牙，可我的牙还是坏了是怎么回事？原因就是刷牙方法不对，为大家推荐一种美国牙科协会推荐的刷牙方法：巴氏刷牙法。即选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角，尽可能伸入牙齿间隙内，轻柔的上下颤动4-5次，每次刷2-3颗牙，依次向后。牙齿的咬合面及舌侧同样也要刷！教大家一个简单的口诀：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面来回刷！

 第二，定期洁牙！不管我们如何认真刷牙，都无法完全避免牙菌斑和牙结石的产生，这就需要专业人士帮助你清洁牙齿。牙菌斑是牙周病的元凶，而之后形成牙石后，牙石使菌斑与组织表面紧密接触，将引起牙周组织炎症。时间长了，可能引起牙龈、牙周炎，出现牙龈出血、口臭，导致牙齿松动，甚至脱落。洁牙是很好的牙齿保健方法，也是治疗牙周病的首要措施。定期洁牙不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现隐蔽的龋齿等不易觉察的牙病，尽早治疗，更能保护牙齿健康。很多人因为很少洁牙或从未洁牙，牙周已经萎缩，在超声洁牙时会感到敏感酸痛，无法坚持甚至不敢再次洁牙，现在已有舒适洁牙或者无痛洁牙，会大大降低敏感酸痛，增加洁牙舒适度，推荐大家半年或一年洁牙一次。

 简单的两个方法就能让你拥有一口健康的牙齿，何乐而不为呢！

口腔科