通风，关于吃的那些事

远离痛风 管住嘴是关键

我们先看看痛风的诱因

男女发病比例15:1

                                                                                                         饮酒诱发（25.5%）

                                                                              男性发病诱因      高嘌呤饮食（22.9%）

                                                                                                         剧烈运动（6.2%）

                                                                                                        高嘌呤饮食（17.0%）

                                                                            女性发病诱因       突然受冷（11.2%）

                                                                                                       剧烈运动（9.6%）

怎么做

严格限酒（尤其是啤酒）

避免摄入高嘌呤的动物内脏

避免摄入高果糖含量的甜食饮料和汽水

少吃牛肉、羊肉、猪肉

少吃高嘌呤含量的海鲜

控制体重

规律锻炼

戒烟

尿酸高能不能吃肉

血尿酸高应在饮食上避免高嘌呤食物摄入，而肉类的嘌呤含量高，但不能简单地说高尿血酸症患者就不能吃肉。

吃肉要看种类

内脏和含水量较低的食品（如肝脏、小鱼干和烤虾等）普遍高于其他食品，鱼虾蟹贝类食品含量也较高，肉和肉制品次之，血制品最低。畜肉中，猪肉最高。

畜类内脏中，猪肝最高。禽肉中，鸡肉最高。禽类内脏中，鸭肝最高。鱼虾蟹贝类食品中，虾类最高。