强直性脊柱炎患者居家护理

一、生活篇

饮食以高营养高蛋白质为主，如肉类和鱼类，牛奶等。戒烟、忌酒、预防感冒。

二、药物篇

不可自行随意停减药，使用药物时注意观察其副作用，如非甾体类消炎药警惕胃肠道出血，生物制剂警惕感染的发生，如有不适，立即随诊。

三、功能锻炼篇

1.地板锻炼

1）取仰卧位，屈膝，双足着地，尽量提高臀部，坚持5s，然后放下。

2）双手交叉，尽量举起双臂左转，同时双膝右转，再反向重复此动作。

3）保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头，提肩，然后放松。

5）四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背，然后抬头尽量背部下凹。

6）向上抬头，向前抬高双手，同时尽可能的向后抬高左腿，坚持5s，收回动作；改变动作，抬左手和右腿。

2、椅上锻炼

1）坐在餐厅或卧室的椅子上，双腿勾于座椅内，双手垂肩，左手握椅子扶手，身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板，反复以上动作。

2）双手紧扣前臂，与肩相平，尽量向右转动上半身，反向重复上述动作。

3）握住座椅边，两肩不动，尽量向右转动头部，反向重复以上动作。

4）站到放有坐垫的椅前，右足跟置于坐垫上，双手尽量伸向足部，坚持6s放松，换腿重复。

5）站到椅子侧面，右手抓椅背，屈右膝，右小腿置于坐垫上，左脚尽量朝前站，双手置于身后，尽量弯曲左膝，抬头，伸背，转身站到椅子另一侧，反复重复以上动作。

3、姿势练习

背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙面，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠回边，双肩下垂，足跟着地身体尽量向上伸展，伸肘状态，前台右臂向上，让上臂紧贴耳朵，拇指向墙壁，放下，然后重复另一只胳臂。